Pet živil za povečanje koncentracije in energije

Se želite naučiti tujega jezika, vendar nikakor ne najdete energije po celem dnevu v službi ali v šoli? Zagotovo ste že poskusili kavo, zeleni čaj in sladke ter energijske pijače, ki pa običajno niso najboljša izbira. Poleg zdrave prehrane, zadostnega spanja in dovolj gibanja si lahko pomagate tudi z nekaterimi drugimi t. i. super živili, ki bodo pripomogla k boljši koncentraciji in vam omogočila dovolj energije, ki jo boste potrebovali tudi pri učenju.

Vsem strankam smo za prvo srečanje tečaja pripravili darilo! Preberite članek in preverite spodaj.

Naporni delovniki in stres pogosto pripeljejo do slabega spanca, ki nam preprečuje, da bi bili čez dan dovolj zbrani. Kava sicer res učinkuje takoj in vam pomaga zbistriti misli, vendar njen učinek ne traja dolgo. Pogosto obvelja tista misel o “ena ni nobena”, kar pa vodi k nervozi, potenju in posledično k nezbranosti. Energijske pijače imajo podoben učinek, poleg tega pa vsebujejo tudi ogromno sladkorja, kar definitivno ne pripomore k našemu zdravju. Tudi pravi čaji po določenem času izgubijo svoj učinek oz. se nanje navadimo. V kolikor opravljate sedeče delo oz. delo, ki ne zahteva pretirane fizične aktivnosti, boste po zaužitju omenjenih pijač slej kot prej utrujeni, vendar le psihično. Fizično bo telo še vedno v pripravljenosti, rezultat pa bo povišan srčni utrip in še ena noč brez spanja. Če ne verjamete strokovnjakom, lahko verjamete učiteljici, ki se po opravljeni uri preseli za računalnik in tam ostane do konca dneva, vendar po treh kavah tudi po desetih pretečenih kilometrih lahko bedi še pozno v noč … Omenjena super živila so pomagala meni in ljudem, ki jih poznam, morda pa rešijo tudi vas!:)

Guarana

Guarana

Guarana

Guarana je rastlina, ki prihaja iz Brazilije. Vsebuje guaranin, snov, ki je nadvse podobna kofeinu, vendar za razliko od slednjega v krvni obtok prehaja veliko bolj počasi in posledično tudi enakomerno, zato dlje deluje na posameznika. Običajno se pojavlja v prahu, kapsulah ali pa v t. i. shotih. Njene pozitivne lastnosti se odražajo na boljši fizični vzdržljivosti, daljši budnosti, izboljšanem spominu, odpravljanju migren idr. V kolikor guarano uživate v prahu, njen grenak okus lahko omilite s sadnim sokom ali smutijem.

 

Maca

Maca

Maca

Maca je rastlina, ki prihaja iz Peruja. Poleg tega, da povečuje telesno energijo, blagodejno vpliva tudi na odpornost in imunski sistem, izboljšuje spomin, hkrati pa preprečuje stres. Običajno jo uživamo v kapsulah ali posušeno v prahu, dobi pa se jo tudi surovo. Da bi preprečili njen grenak okus in ne najbolj prijeten vonj, jo lahko namesto z vodo zmešamo z naravnim sokom ali s smutijem.

 

Ašvaganda

Ašvaganda

Ašvaganda

Ašvaganda ali zimska češnja prihaja iz Indije in vpliva tako poživljajoče kot antistresno – zjutraj vas zbudi, vam daje energijo čez dan, ponoči pa vas zaziblje v miren spanec. S svojimi zdravilnimi učinki pripomore k boljši koncentraciji in učenju ter ublaži napetost. Tudi omenjena rastlina ni najboljšega okusa – da bi ga vsaj malo zakrili, dodajte prah v sadni napitek oz. sladkan čaj.

 

 

Mate čaj

Mate čaj

Mate čaj

Mate čaj prihaja iz Južne Amerike, kjer ga ljudje vsakodnevno uživajo namesto kave in ostalih čajev. Čaj se tradicionalno pripravlja v posebni bučki, srka pa se ga po kovinski slamici. V kolikor tovrstnih pripomočkov nimate, zadostujeta zvrhana žlička čaja in skodelica vrele vode. Nekoliko bolj grenak okus lahko omilite s sladkorjem (v Južni Ameriki uporabljajo pražen sladkor) ter z limono ali mlekom. Podobno kot ostala živila tudi mate čaj poživlja, krepi imunski sistem in spodbuja koncentracijo.

 

Rhodiola ali rožni koren

Rožni koren

Rožni koren

Rožni koren uspeva v arktičnih ter alpskih predelih Evrope, Azije in Amerike. Pomaga pri koncentraciji, utrujenosti, odpornosti in vzdržljivosti, deluje pa tudi antistresno in antidepresivno. Pojavlja se v različnih oblikah – v prahu, kapsulah ipd.

Vpišite se v enega od jezikovnih tečajev in prejmite darilo!

Iščete pravi tečaj in živilo, ki vam bo pomagalo ohraniti koncentracijo? Vpišite se v enega od jezikovnih tečajev in ob prvem obisku prejmite darilo, ki ga podarja spletna trgovina Malinca. Ekipa iz Malince bo poskrbela, da boste imeli dovolj energije za vse (vsakodnevne) izzive!

Malincina ekipa

Malincina ekipa

Malincini izdelki

Malincini izdelki

 

Prispevek je pripravila učiteljica slovenščine in francoščine Vesna Nagode

Vesna Nagode
Prispevek je pripravil: